如何改善用眼环境?
学校和家长需确保学生学习环境优越，包括教室与家庭作业场所应配备充足照明与良好采光设施，定期检修教室照明设备与粉刷墙壁，确保黑板无反光。课桌椅高度应适应学生身材，定期调整座位。青少年用眼应注意以下几点：在做作业时，需同时开启室内照明灯与台灯（推荐使用白炽灯，左侧照明）。
避免直接阳光照射。使用人工光源时，室内环境与书本作业面的亮度对比不宜过大，以免引发视力疲劳。在昏暗的室内只开台灯阅读，会导致眼睛迅速疲劳。因此，学习时除了台灯照明外，室内还应开启另一盏小灯，以减小明暗差异。
改善用眼环境：保证充足光线：在光线明亮的地方学习或工作，避免在昏暗环境中用眼。定期休息：学习或工作一段时间后，应让眼睛得到休息，眺望远方以放松眼部肌肉。保持正确用眼姿势：避免近距离看字：保持适当的阅读距离，减少眼睛的负担。坐直挺正：保持正确的坐姿，有助于减少眼部疲劳。
版权声明：除非特别注明，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式标明文章出处。
